Quick fixes zijn belangrijk. Ze vallen in de categorie damage control. Het zijn pogingen om je te helpen met kleine acties snel een verschil te maken. Dat geeft een goed gevoel en een goed gevoel is nodig om niet bij de pakken neer te zitten en de boel de boel maar te laten. Als we dat allemaal zouden doen en dus ook die quick fixes achterwege laten, zitten we sneller in grotere shit. Quick fixes zijn aantrekkelijk, want ze passen bij wat we gewend zijn, maar geven daar toch een kleine twist aan. Zie het maar als experimentjes om eens iets net even anders te doen en te ontdekken of dat nog steeds past bij je behoefte om gezond en gelukkig te zijn. Dat geeft de beste basis voor onze slow fixes. Slow fixes zijn pogingen die meer tijd vragen, omdat ze emotioneel meer van ons vragen. Ook die zijn nodig om de quick fixes vol te houden, want alleen zo kunnen we creatief met de dilemma’s die we tegenkomen omgaan.